Фитнес

Занятия включают в себя: ритмику, адаптивную гимнастику, элементы пилатеса, ОФП, элементы йоги, скандинавская ходьба, занятия на степах, занятия на фитболах.

Занимаясь в группе люди старшего возраста:

•  укрепляют и сохраняют здоровье;
• осваивают новые ритмические движения;
• чувствуют прилив сил и энергии;
• уменьшается болезненные ощущения (в суставах, пояснице)
• появляются новые знакомства, общение по интересам.                                

 Описание основных программ, используемых на занятиях:

Танцевальная гимнастика

Применяется комплекс танцевальной гимнастики, благодаря которому люди старшего возраста могут развить гибкость и надолго сохранить здоровое тело. Эти уроки представляют собой комплекс движений, заимствованных из лечебной физкультуры, аэробики.

Адаптивная гимнастика

Она направлена, прежде всего, на сохранение бодрости и здоровья и состоит из универсального комплекса упражнений для старшей возрастной категории. Занятия проводятся с учетом всех особенностей состояния и здоровья пожилых людей. Немалое внимание в упражнениях уделено профилактике и оздоровлению заболеваний суставов и позвоночника.

Занятия в тренажерном зале

Женщины, которые ведут ЗОЖ, как правило, заботятся о собственной фигуре и внешности. Для этого они занимаются различными видами фитнеса. В последнее время все больше представительниц прекрасного пола отдает предпочтение тренировкам в тренажерном зале. Они имеют множество преимуществ, главное — правильно составить программу занятий.

Фитнес в тренажерном зале положительно влияет на общее состояние здоровья и фигуру поклонниц ЗОЖ.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба при всей своей простоте и естественности обладает колоссальной пользой. Передвижение с помощью специальных палок, благодаря которым работают верхние части тела, является дополнительно еще и зарядкой, и тренировкой.

Занятия проходят в спортивном зале МБУ «Старт», по адресу ул. Ленина 141 а

• Понедельник – 17:30-18:30
• Четверг – 17:30-18:30

 В тренажерном зале, по адресу ул. Ленина, 71

• Вторник – 13:00-15:00; 17:00-20:00
• Среда – 13:00-15:00; 17:00-20:00
• Пятница – 13:00-15:00; 17:00-20:00

Инструктор - Уткина Надежда Александровна

тел.  8-908-904-0231

«У нас занимаются девушки и женщины с активной жизненной позицией: "В здоровом теле - здоровый дух"»

Группа в соцсетях: https://ok.ru/group/56375100899385

Фитнес группа здоровья и красоты "Клеопатра".